Expertos en nutrición, bienestar y salud emocional ofrecen consejos para unas "Fiestas de fin de año saludables", destacando la importancia de planificar menús equilibrados, incorporar actividades físicas y gestionar el estrés emocional.

En vísperas de las festividades de fin de año, un grupo de expertos en nutrición, bienestar y salud emocional se ha unido para ofrecer consejos que prometen hacer que las celebraciones sean deliciosas sin comprometer la salud. Bajo el lema "Celebra sin Culpa ni Excesos", estos profesionales han compartido valiosas recomendaciones para que todos disfruten de las festividades sin sacrificar su bienestar.

La nutricionista Laura Sánchez destaca la importancia de planificar con antelación los menús de las cenas festivas. "Incorporar alimentos ricos en nutrientes y opciones equilibradas puede marcar la diferencia. Aprovecha la diversidad de colores en frutas y verduras para crear platos vibrantes y saludables que todos disfruten", sugiere Sánchez.

El entrenador físico Roberto Mendoza aconseja integrar actividades físicas divertidas en las celebraciones. "Organizar juegos activos o salir a dar un paseo después de la cena puede ser una excelente manera de mantenerse en movimiento y contrarrestar los excesos típicos de estas fechas", comenta Mendoza.

La experta en bienestar emocional, María Fernández, resalta la importancia de gestionar el estrés asociado a las fiestas. "Es fundamental tomarse un tiempo para relajarse, practicar técnicas de respiración y compartir momentos significativos con seres queridos. La conexión emocional es clave para un bienestar integral durante estas fechas", señala Fernández.

Además, el chef saludable Carlos Gómez comparte recetas innovadoras y deliciosas que demuestran que es posible disfrutar de comidas festivas sin renunciar al sabor. "Utilizar ingredientes frescos y creatividad en la cocina puede transformar los platos tradicionales en opciones más saludables y sabrosas", afirma Gómez.

Con estos valiosos consejos, los expertos buscan inspirar a las personas a adoptar un enfoque equilibrado durante las festividades, fomentando la alegría y la celebración sin sacrificar la salud. "Celebremos juntos unas fiestas de fin de año llenas de bienestar y felicidad", concluyen los expertos.

Publicado por Cartagena Herald, agencia de noticias e información.